□江门日报记者 严建广
职场人士习惯了蜗居家里的生活，上班打不起精神，偶尔想溜下号。学生自由惯了，回到课堂无法集中注意力……随着我市疫情防控工作取得阶段性成果，复工复产复学按照相关政策要求有序开展。“后疫情”时期到来的日子也指日可待，而近段时间以来疫情防控给人们带来的心理影响也将陆续显现。
面对即将来临的“后疫情”时期，专家提醒，市民要做好心理调整，政府部门、企事业单位、学校等也要未雨绸缪，积极应对新的变化。
“后疫情”时期心理问题或现
记者昨天从我市心理救援医疗队了解到，今年1月至2月，心理救援医疗队共派出心理专家101人次，心理危机干预共236人次。此外，江门市24小时疫情心理援助热线及相关部门、社会组织设立的公益心理援助热线等，共接线3783人次，其中与疫情相关的咨询有2032人次。
“从市民咨询的情况来看，一开始主要是担心，因为对疫情缺乏了解，大家担心自己会不会中招、敢不敢出门等，导致出现睡眠不好等现象。”江门市第三人民医院副院长、心理救援医疗队现场总指挥、精神科主任医师梁先锋说，“后来，开始出现职场人士担心岗位不保、学生担心自己学业等情况。”
梁先锋表示，因为疫情防控工作持续时间比较长，打破了人们的正常生活状态，要从原来正常的生活状态进入到疫情防控期间的生活状态，有一个心理适应的过程。“现在，企事业单位、学校等按照相关政策要求，将进入有序复工复产复学阶段，适应了疫情防控状态下生活的市民，又要重新回到之前的正常生活状态，这又将有一个适应的过程，也可能会出现新的焦虑等问题。”他说。
梁先锋表示，对于学生来说，可能会出现课堂学习时不能集中注意力，学习过程中出现厌学、焦虑等现象。而对于职场人士来说，由于疫情防控期间一些人养成了不好的作息方式，在重新进入工作状态时，可能会出现生活规律差一点，有些人也会出现不愿意上班、上班效率低、焦虑不安等问题。
专家支招如何应对“后疫情”困扰
梁先锋表示，经历过近段时间较长的疫情之后，各类人群会存在不同程度的情绪障碍和心理问题，累计的负面心理不仅影响个人的身心健康，也会阻碍正常工作及学习状态的回归。面对可能存在的心理困惑，政府部门、企事业单位、市民等该如何未雨绸缪，积极应对？
梁先锋建议，对于个人来说，要及时调整工作、生活中出现的不良情绪，以积极的心态投入到日常工作中。“对于学生来说，江门属于低风险地区，在未复学前，家长可以带孩子到户外进行短时间活动等，让孩子适应上学期间的规律作息。”他说。
记者也了解到，为帮助市民了解心理知识，排解负面心理情绪，形成好的心理状态，“江门市社会心理服务”“江门市第三人民医院”“文明江门”等微信公众号都有关于心理知识的微视频，市民可关注微信公众号，了解心理知识。
梁先锋也建议，各级党政机关、企事业单位、学校还要未雨绸缪，提供心理服务，缓解“疫情应激心理”。引入专业力量提供心理服务，降低大家对于复工复产复学的焦虑感。“可以利用学习强国、微信等网络平台，以微课、直播等创新形式开展心理健康宣教，邀请心理专家针对不同人群的自我心理调适、减压、睡眠、舒放情绪等问题开展线上公益心理课堂活动。引导公众积极应对，管理不良情绪，科学调适心理。”他说，“同时，也要关注个案。对于负面情绪比较严重的人员，要给予充分关怀，必要时转介到精神专科医疗机构。”
责任编辑：蔡少颖
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