□江门日报记者/朱磊磊
跟爸爸做饭、给妈妈洗头、陪爷爷奶奶看电视，在这个超长假期，小林做了许多之前没做过的事。“陪家里人这么久，觉得很幸福。”毕业之后一直在外地工作的小林说。
当日益加快的生活节奏让家人间的团聚经常成为奢望，一场突如其来的疫情，也让许多家庭在这段时间拥有了难得的团聚时光，让很多人能够陪伴在亲人身边。受疫情影响，不少家庭关系变得更加和睦、温馨。
与此同时，有的家庭因为长时间相对封闭的相处会放大彼此的缺点，夫妻感情很容易被鸡毛蒜皮的小事不断消磨耗尽。
受访专家表示，幸福的家庭关系里，从没有完美之人，只有懂得包容、接纳的心。家庭成员之间应该多点交流、多点包容、多点换位思考，在内心有着特殊的、个人化的情感的时候，要把内心的想法说出来，只有这样，才可能回归理性，建立和睦的夫妻、亲子等家庭关系。
疫情让我们懂得
爱与陪伴的重要性
每年春节，在外地工作的小林总是来去匆匆，在家待不了几天就要赶着回去工作。今年，因为疫情，小林在家里待了快1个月。“我很想好好陪陪家里人，可是我在外地工作，因为路途远，平时不怎么回来。”小林说。
“一直以来，父母为我们付出很多，但我们把这一切视作理所应当，回报他们的很少。”小林说，近1个月的时间，她明白了一个道理：对于父母，理解和陪伴是不可或缺的温暖，人生没有那么多的来日方长，必须珍惜每一个当下和每一个相守的日子。
除了意识到陪伴的重要性，很多人看到了自己另一半的辛苦与不易，并学会了体谅。
一家人每天从早到晚都待在一起，平日被工作和各种事情压下去的缺点，在这几天会不断放大，但同时有人也会看到对方的不易之处。“平时大部分时间都是妻子负责照顾家，我一直感觉干家务是很简单的事，现在我才知道，这可不轻松。”在江门一家事业单位工作的张先生说，他这几天才理解了妻子之前为什么会抱怨。
“一场疫情，让我知道了陪伴与爱的重要性，更学会了体谅每一位家庭成员的不容易。”张先生说。
沟通成为
亲子关系的润滑剂
“我班上有个小女孩，在家不愿意上网课，拿着手机整天打游戏，她妈妈说她也说不听，后来气得她妈妈直接没收了她的手机，导致她现在网课也上不了。”疫情期间，一位老师向恒爱社工讲述了她最近的烦恼。由于疫情原因，学校采取网课的形式进行教学，部分孩子却借着上网课的名义用手机打游戏，因此产生了不少家庭矛盾，有些家长甚至没收了孩子的手机，使其不能正常上课。
“孩子现在学习不认真、沉迷手机、亲子关系紧张，孩子的父母要有明确的态度，一定要参与其中。”恒爱社工李德贤表示，家长要先缓解自己的焦虑，用合理有效的方式与孩子沟通，改善亲子关系，帮助孩子建立其他的兴趣爱好，逐步减少手机使用时间，很多时候家长都是在要求孩子做到什么，但是没有提供有力的支持和帮助。
“疫情防控带来了不便，但是，也给家长们提供了一个很好的练习机会，家长可以好好利用这段时间与孩子相处，学习如何了解孩子的真实感受，练习如何与孩子进行更有效的沟通和交流，锻炼自己的情绪管理和情绪控制能力。同时，也要给自己和孩子都留出足够的空间，不去过分地打扰孩子，也不让自己被别人打扰。”李德贤说。
幸福的家庭
需要共同维护
疫情防控期间，有的家庭关系变得和睦了，有的家庭也因为长时间封闭的相处放大了彼此的缺点，夫妻感情很容易被鸡毛蒜皮的小事不断消磨耗尽。
据晴海天工作人员介绍，在疫情防控期间心理咨询服务热线接听到的200多个援助电话中，亲子关系、夫妻矛盾占很大比例。“疫情期间，家庭产生冲突的原因多种多样，如果在以前，发生矛盾后可以通过跟社会、外界接触，把负能量发泄出去，从而在一定程度上缓和矛盾。但因为疫情，只能被迫延续共同居家生活的状态，使得矛盾进一步强化和激化。”晴海天心理咨询师冯晓青告诉记者，疫情期间咨询家庭关系处理的市民比往常多了30%左右，主要集中在夫妻关系和亲子关系之间。
冯晓青认为，幸福的家庭关系里，从没有完美之人，只有懂得包容、接纳的心。“好的家庭关系都是经营出来的，因此家庭成员的心态调整非常重要。”冯晓青建议，家庭成员之间应该多点交流、多点包容、多点换位思考，在内心有着特殊的、个人化的情感的时候，要把内心的想法说出来，只有这样，才可能回归理性，建立和睦的夫妻、亲子等家庭关系。
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