长时间“葛优躺”玩手游小心玩出脑中风

脑中风年轻化趋势明显 越来越多的年轻人“中招”

江门日报讯 (记者/梁爽 通讯员/曾冬怡) 说到脑中风,大家第一反应就是和中老年人有关的疾病。不过,近日广西江滨医院却接诊了一名为玩手机游戏每天只睡2小时,15岁就脑中风的少年。

江门市人民医院神经内一科主任王丹特别提醒,暑假期间,青少年要注意避免长时间“葛优躺”用手机玩游戏等不良习惯,谨防血液黏稠以及血液循环差引发脑中风。

据悉,饮食、作息严重不规律,摄入不足、休息不够,会导致血液黏稠和血液循环差,容易形成血栓,就会出现脑中风。王丹说,这几年,脑中风年轻化的趋势越来越明显,脑中风已不再是中老年人的“专利”,越来越多的年轻人“中招”。久坐、久躺不运动导致血液不循环,为玩游戏不吃不喝导致血液粘稠,暴饮暴食或未了解控制体重的正确方法而过度节食,都有可能诱发中风。

王丹表示,年轻人预防脑中风要注意以下四点:

第一,注意劳逸结合,生活作息要有规律,每天保证8小时睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段,有利于提高全身免疫力和机体功能的健康运行。

第二,按时用餐,保证营养。

第三,饮水充足。水是人体最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要。

第四,坚持适当运动,参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达,也能促进大脑和各内脏器官的新陈代谢。

小贴士

孩子沉迷手机 家长可用这三招

孩子沉迷手机,对孩子的视力和身体都会造成不好的影响。如何引导孩子不沉迷于手机呢?

一是约法三章,制定一份手机使用守则。面对孩子日渐沉迷手机,多数家长会采取粗鲁的方式:没收手机、砸了手机,甚至还打过孩子。但绕了一圈,问题依旧存在。其实,这些方法都不如事先与孩子约定手机使用时间来得有效。家长可以制定一份手机使用守则,控制孩子玩手机的时间,至于具体玩多久,由家长和孩子商量后决定。如果孩子做不到,那就收走孩子的手机作为惩罚。

二是转移孩子注意力。比如家长和孩子一起做家务、玩亲子游戏,或到户外活动,借助这些事情来转移孩子的注意力。

三是家长一定要以身作则,这也是最重要的一点。在孩子禁玩手机期间,请家长陪着孩子一起坚持,也就是说家长要以身作则。当家长在陪伴孩子的时候,无论是陪写作业还是陪玩,可以提前将手机静音,并且不让手机暴露在孩子眼前,保证家长的陪伴是一心一意的。

值得提醒的是,孩子闹脾气时,不要拿手机去哄。如果家长已经开始实施如何解决孩子玩手机的方法,态度一定要坚决。同时,在达成约定的过程中,要尽量吸取孩子的意见,千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。

封面图来源于图虫创意

(责任编辑: 吴惠英  二审:王雪晴  三审:陈淑婷 )